Для того чтобы вести здоровый образ жизни, вовсе не обязательно находить свободное время, чтобы доехать до фитнес-клуба и позаниматься под чутким присмотром тренера. Это можно делать прямо у себя дома, ведь продуманная инфраструктура жилого комплекса с возможностью пригласить персонального инструктора может стимулировать заниматься с большим удовольствием, чем в фитнес-клубе, и достигать лучших результатов.
Внедрение спортивной инфраструктуры в жилые проекты, где продумана каждая мелочь, помогает не только эффективно тренироваться, но и снижает психологический барьер для занятий спортом. Приватные зоны для йоги или аэробики превратят спорт в обычную часть жизни, а не разовую активность.
В клубном доме Opus приватная спортивная инфраструктура будет создана в роскошном пространстве amenities и доступна только для резидентов проекта. Она будет включать залы для йоги, фитнеса, единоборств и бокса, кардио и силовые зоны, а также сауну и места для отдыха и релаксации. Дизайн amenities от Натальи Белоноговой погрузит жителей в атмосферу природы Русского Севера.
Натуральное дерево, камень, кожа и мех, фактурные поверхности и невероятный уют создадут атмосферу, которая действительно заряжает энергией. Натуральные цвета и панорамное остекление, благодаря которому откроется вид на благоустроенный внутренний двор, позволят проводить тренирововки в комфортной камерной атмосфере.
Отличным местом для занятий йогой, пилатесом, растяжкой также может стать балкон или лоджия.
В клубном доме Opus, расположенном на набережной, в каждой квартире предусмотрены балконы и просторные террасы, обращенные к Москве-реке.
Свежий воздух и вид на воду способствуют расслаблению, нормализации артериального давления и стимулируют работу мозга
Внутри квартиры есть много неочевидных мест, которые также могут стать пространством для регулярных занятий спортом. Например, во время приготовления завтрака можно выполнять утреннюю зарядку или отрабатывать правильное дыхание.
Такое ненавязчивое включение физических упражнений в повседневные действия может значительно повлиять на общую активность.
Пространство в доме и вокруг него тоже может стимулировать заниматься спортом
Современные жилые комплексы позволяют регулярно тренироваться прямо во дворе. Кроме того, многое зависит от окружения вашего жилища: если рядом есть река и благоустроенная набережная, как в случае с клубным домом Opus, стимулов совершить утреннюю пробежку становится больше.А если сделать эту практику регулярной, можно здорово укрепить мышцы ног, улучшить гибкость суставов и нормализоватьэмоциональный фон.
Главное условие для того, чтобы спорт стал частью повседневной рутины, — регулярность занятий. Если тренироваться в одиночку трудно и нужна поддержка единомышленников, попробуйте создать группы для утренних или вечерних прогулок, спортивных занятий во дворе или организуйте игры на улице.
Даже двадцатиминутная активность на свежем воздухе снижает уровень стресса, укрепляет иммунитет и способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. А еще совместные занятия спортом способствуют созданию тесных социальных связей, что также важно для здоровья.
